La Marche Nordique c'est Quoi?

Le principe de la Marche Nordique est d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps en avant à l'aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu'en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d'énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons. 

Liberté,  Simplicité,  Découverte,  Convivialité, Encadrement diplômé, Plaisir....

Les séances sont généralement de 1H30...à 2 H  sur terrain varié

La Marche Nordique nécessite l'apprentissage d'une technique simple mais nécessaire  pour une pratique efficace et sportive

Matériel  & équipement

Les bâtons constituent l'élément principal permettant de pratiquer la marche nordique : ils sont munis de gantelets ergonomiques pour une prise en main facile, dotés de pointes solides permettant une bonne accroche et sur lesquelles peuvent s'adapter des embouts pour évoluer sur des terrains durs.

Optez pour du matériel spécifique : en fibre composite afin d'absorber les vibrations.

Une Pratique accessible à tous

Pratiquer la marche nordique activité fitness extérieur.

Tout est question d'adaptation!....

La marche nordique permet de solliciter un grand nombre de muscles et d'articulations ainsi que le système cardio-respiratoire d'une manière comparable à une séances de fitness, tout en se pratiquant en pleine nature.

Une préparation à la randonnée pédestre

En contribuant à l'amélioration de votre technique, la pratique régulière de la marche nordique vous permettra de gagner en efficacité dans les randonnées nécessitant l'utilisation de bâtons. Cette activité constitue également une véritable préparation physique en vue de sorties estivales.
 

Pour choisir vos bâtons un site  de bons consseils

http://www.euro-nordicwalking.com/content/7-bien-choisir-ses-batonslément div